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Colazione: caffè +2 fette biscottate +1 cucchiaini di marmellata  Ore 11: 60 g. di pasta con pomodoro o parmigiano -insalata o verdura lessa (1 solo tipo) -1 cucchiaino di olio d’oliva -3 crackers Essere Ore 17: 150g. di ..

Colazione: 150 g. di latte parzialmente scremato o 1 yogurt o 1 succo di frutta + 2 fette biscottate o 30 g. di cereali o 40 g. di pane. 1° Spuntino 200 g. di frutta o 150g. di latte parz. scre. o 100 g. di yogurt o 40 g. di ..